身につけたい習慣がどうしても続けられない時、限りなくハードルを下げることは有効である。 例えば日記を書く習慣を身につけたいのなら、一行でも一言でも書くことを目標としてみる。 一言であればハードルは限りなく小さい。すると取りあえず着手するとい…