筋肉トレーニングのトレーナーがおっしゃっていたが、 「例えばダンベルなどでも、 もう限界だ、と思ったときから、1回、2回だけ頑張って上げてみる事が 効率的なトレーニングの方法」とのこと。 これは筋肉トレーニングだけではなく、 すべての努力に共通し…