日々自分が何をしたか
それを記録として書くこと。
書いた行動の記録を眺めていると、
そこから様々な気づきを得ることが出来る。
「これはいつもよりうまくいったな」
「これは次回やめておいたほうがいいな」
「思ったよりその場限りの行動が多いな」
など、
行動している最中は気づかなかった視点が、
記録を読み返すことで浮かんでくる。
この行動の記録を書き、眺めるという行為だけでも、
自身の行動を改める新たな原動力を生み出す。
更に効果を出すためには、
自分が望む結果を出すために、
特定のテーマを決めてそれに関連した行動を記録すること。
・目標達成
・コミュニケーション
・ダイエット
・上達したいスポーツなど
成果を出したいテーマに絞った行動記録を書き、それを見返す事でうまくいくための勘が働くようになる。
それを継続する事でより精度の高い行動を取れるようになる。
